Cara Duduk Yang Baik Saat di Depan Komputer

Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Mulai dari sakit punggung, sakit pinggang, sakit kepala dan keluhan lain yang dirasakan saat berada didepan komputer. Tak cukup hanya melakukan message atau pijatan rutin untuk mengatasinya. Anda juga harus tahu bagaimana cara duduk yang benar, maka dari itu Saya akan memberikan tips agar tidak merasakan sakit yang terus menerus.

1. Menaruh Bantal

Dorong pinggul Anda jauh kebelakang saat duduk, kalau bisa sampai menyentuh kursi. Kemudian simpan bantal kecil dibelakang punggung anda agar sekitar pinggang dapat nyaman dan beristirahat.

2. Posisi Duduk

Duduklah dengan posisi tegak dan bersandar sehingga Anda tidak tegang dan kelelahan. Duduk dengan posisi tegak dapat memperkecil lelahnya tulang punggung Anda.

3. Banyak Minum Air Putih

Dehidrasi dapat terjadi saat tubuh sedang bekerja dan dapat membuat Anda mudah lelah. Sesekali sempatkan untuk meminum air putih saat sedang bekerja didepan komputer agar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak

Hindari duduk seharian dikursi kerja Anda, sesekali bergeraklah secara teratur dengan bangun dari kursi setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan sekitar untuk merefresh pikiran.

Semoga tips Saya bermanfaat :)

Sering di Depan Komputer Bikin Mata Rusak

Mata bisa jadi disebut sebagai panca indera kita yang utama, namun sering kali kita mengabaikan hal-hal yang tidak baik untuk mata. Kesehatan mata adalah hal yang paling diperhatikan ketika Anda harus bekerja berjam-jam di depan komputer. Beberapa gangguan mata yang biasanya timbul saat harus bekerja berjam-jam di depan komputer, antara lain mata kering, penglihatan yang blur, sakit kepala, dan mata lelah. Memang mata kita bisa mengalami gangguan atau masalah tersebut jika kita terlalu sering atau banyak menghabiskan waktu di depan komputer. Lalu apakah ada cara yang tepat untuk mencegah atau mengatasi hal tersebut? Saya akan sedikit berbagi tips.

Pertama, usahakan untuk berkedip sesering mungkin. Saat seseorang sudah di depan komputer dan bekerja dengan komputer, biasanya ia akan lupa hal lainnya, bahkan untuk berkedip sekalipun. Berkedip akan membuat mata Anda tidak cepat lelah atau tidak mudah kering. Jika perlu tempelkan kertas atau\tulisan di pinggir layar monitor Anda dengan tulisan, "Jangan lupa untuk berkedip." hehehe

Kedua, jika perlu, gunakan obat tetes mata. Pada beberapa kasus, mata wanita lebih mudah kering daripada mata pria. Selain itu, Anda bisa konsumsi minyak ikan secara teratur atau makan ikan dua hingga tiga kali seminggu. 

Ketiga, jangan gunakan cahaya yang terlalu terang. Cahaya monitor komputer yang terlalu terang akan mengganggu penglihatan Anda. Sesuaikan penerangan di meja atau ruangan Anda, tidak terlalu silau juga tidak terlalu redup. Akan lebih baik, Anda gunakan sinar matahari alami langsung di pagi atau sore hari untuk menggantikan sinar lampu ruangan komputer Anda.

Keempat, bersihkan monitor komputer Anda. Membersihkan monitor komputer Anda dari debu atau kotoran akan membuat Anda lebih mudah melihat atau membaca teks di monitor komputer Anda. 

Kelima, berolahragalah 30 menit sehari. Jalan-jalan selama 30 menit dalam sehari bisa mengurangi tekanan intraokular pada orang-orang yang menderita glaukoma dan jangan terus-terusan bekerja di depan komputer tanpa berhenti atau beristirahat seharian penuh. Mata Anda dan tubuh Anda perlu istirahat dan peregangan.

Semoga bermanfaat :)

Pentingnya Cuci Tangan

Sering kali kita merehkan hal ini, mencuci tangan sesudah mengerjakan sesuatu sangatlah penting, karena kuman dan bakteri sangat mudah menjangkiti tubuh. Faktanya bahwa virus dan bakteri dapat berpindah ke satu orang ke orang yang lain dengan sentuhan bahkan tak lebih dari 5 detik. Tanpa sadar, kemudian Anda menyentuh wajah, rambut, mata, dan bagian tubuh lain, dan di sinilah kemudian kuman dari tangan menyebar.

Kuman tersebut biasanya mengirimkan flu perut, gastroenteritis, dan lain sebagainya. Diare, mual, nyeri perut, muntah, ketidaknyamanan adalah tanda-tanda bahwa kuman bereaksi pada perut Anda. Ada yang gejalanya ringan, adapula yang berat bahkan hingga menyebabkan kematian.

Virus gastroenteritis ini mungkin muncul dalam makanan atau air yang terkontaminasi. Dan apabila Anda terinfeksi, dalam waktu 4 - 48 jam, Anda akan merasa sakit. Cara mencegah penyakit yang juga dikenal sebagai flu perut ini adalah dengan mencuci tangan dan mempersiapkan makanan dengan benar. Tak hanya anak-anak saja yang harus menjalankannya, namun orang dewasa juga penting. Yuk awali kepedulian terhadap kesehatan diri sendiri dengan mencuci tangan. Jangan pernah meremehkan cuci tangan walaupun Anda harus mengulangnya lebih dari 10 kali dalam sehari ya.

Semoga bermanfaat :)

Cara Menghilangkan Iklan Saat Browsing

Saat kita sedang asik browsing, terkadang masuk ke sebuah website yang penuh dengan iklan. Kalau cuma satu atau dua masih biasa, tapi jika ada banyak. Iklan gambar, iklan gif, iklan flash, bahkan iklan video. Ini bikin koneksi internet kita jadi lambat dan kuota terbuang percuma. Saya akan kasih tipsnya untuk menghilangkan iklan tersebut.

Caranya sangat mudah, tapi sayang banyak orang yang kurang tau tentang add-on ini. Namanya adblock. Adblock, seperti namanya ad (iklan) block (blokir) adalah sebuah add-on yang berfungsi untuk menyembunyikan iklan, baik itu iklan gambar, gif, flash, maupun iklan video yang kadang memperlambat koneksi kita. Add-on ini bisa diinstall baik di Mozzila Firefox maupun Google Chrome.

Untuk menginstal ikuti langkah dibawah: 

Google Chrome

1. Buka link ini http://adblockplus.org/en/chrome

2. Klik tombol Install for Chrome (warna hijau, ada di sebelah kanan) 

3. Nanti akan muncul sebuah jendela baru yang meminta kita untuk konfirmasi pemasangan Adblock, Add

4. Browser akan otomatis mendownload dan memasang, sekarang browser anda bebas iklan dan koneksi akan jadi lebih cepat karena tidak perlu loading iklan

Mozzila Firefox

Langkah sama persis dengan chrome, langsung download add-on di link resmi ini

https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/adblock-plus/

Semoga bermanfaat Bro :)

Makanan Yang Dipercaya Bisa Menambah Tinggi Badan

Memiliki tubuh yang tinggi bisa Anda dapatkan dengan melakukan diet makanan yang seimbang dan juga kaya serat dan nutrisi. Sebaiknya cara meninggikan badan dengan alami ini dilakukan sejak usia masih anak-anak. Berikan nutrisi yang baik untuk tubuh mereka sehingga proses meninggikan badan menjadi lebih cepat. 

Beberapa makanan peninggi badan alami adalah memberikan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan juga mineral. Protein kaya akan asam amino yang memiliki enzim untuk bisa membantu dalam memperbaiki sel tubuh dan juga bisa membantu menstimulasi pertumbuhan badan. Makanan yang mengandung protein misalnya adalah telur, ikan dan juga susu. Jangan mengonsumsi alkohol, merokok atau juga memakai narkoba karena hal itu justri yang bisa menghambat pertumbuhan Anda.

Makanan peninggi badan alami lainnya adalah kalsium. Untuk mendapatkan tulang yang sehat maka konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium ini salah satunya adalah susu, yoghurt, keju yang harus Anda konsumsi setiap harinya, jika memang Anda serius untuk meninggikan badan Anda secara alami. Selain makanan yang disebutkan diatas, mengonsumsi sayuran yang berwaran hijau yang mengandung sumber kalsium yang lain juga patut  Anda coba.

Mengonsumsi kacang kedelai sebagai salah satu makanan peninggi badan alami dalam bentuk fermentasi misalnya adalah tahu, tempe, susu kedelai. Makanan-makanan ini bisa menjadi menu yang disukai oleh anak. Kedelai aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, kedelai merupakan suatu protein alami yang tidak mengandung lemak yang bisa menggemukkan badan seperti protein yang terkandung di dalam hewan yang justru memiliki lemak di dalamnya.

Melakukan olahraga yang bisa membantu untuk meninggikan badan secara alami adalah salah satunya berenang. Dengan melakukan berenang dilakukan minimal  2 kali dalam seminggu bisa membantu Anda meninggikan badan Anda, selain itu juga bisa dengan melakukan olahraga lainnya yang aman bagi tubuh Anda, dan tidak membebani tubuh Anda terlalu berat.

Keindahan Pulau Bali

Pulau Bali atau yang juga dikenal dengan sebutan Pulau Dewata ini sungguh luar biasa pesona keindahannya juga kekayaan budayanya yang masih sangat kental yang melekat pada penduduknya. Tidak heran kalau Pulau Bali sangat terkenal di dunia, dan banyak sekali wisatawan asing yang mengunjunginya. Hingga hampir setiap obyek wisata di Bali selalu dipenuhi oleh wisatawan asing. Banyak juga wisatawan lokal yang sangat tertarik dengan keindahan pulau Bali ini.

Berikut beberapa obyek wisata di Bali yang sangat menarik untuk dikunjungi :

 

1. Pantai Kuta

 

Tempat pariwisata ini merupakan pusat Pariwisata Bali karena sekarang telah mampu menyediakan fasilitas lengkap sesuai kebutuhan para wisatawan seperti berbagai penginapan dan hotel, pusat-pusat perbelanjaan, tempat rekreasi, kehidupan malam begitu semarak, sarana dan fasilitas olahraga seperti Bungy jumping, water boom dan lain sebagainya. Daya tarik tempat ini yaitu pasir putihnya yang bersih, pemandangan indah dan juga sangat romantis untuk melihat matahari terbenam, juga ombak pantainya yang tinggi yang menjadi kesukaan para surfer. Sehingga terasa tidak lengkap kalau mengunjungi Pulau Bali tanpa berkunjung ke Pantai kuta ini. 

 

2. Tanah Lot

 

Tempat wisata ini merupakan salah satu tempat paling menarik di pulau bali yang bisa dikunjungi. Tempat ini terletak di desa Beraban atau 13 km sebelah barat Tabanan. Keunikan tempat ini yaitu adanya pura yang berada di atas bukit batu besar pinggir laut. Tanah Lot terkenal sebagai tempat yang indah untuk melihat matahari terbenam, turis-turis biasanya ramai pada sore hari untuk melihat keindahan sunset di sini.

 

 

3. Bedugul

 

 

Tempat ini merupakan kawasan wisata di pulau Bali yang berada di atas bukit dan terletak pada ketinggian kurang lebih 1249 m dari permukaan laut. Daerah ini sangat sejuk,dengan temperatur rata-rata 18 derajat Celsius pada malam hari dan 24 derajat Celsius pada siang hari. Daerah wisata ini menawarkan keindahan pemandangan pegunungan dan danau. Di tengah danau terdapat sebuah Pura yaitu Pura Ulun Danu yang merupakan tempat pemujaan kepada Sang Hyang Dewi Danu sebagai pemberi kesuburan. Itulah beberapa tempat yang menurut saya sangat menarik untuk dikunjungi ketika berwisata ke pulau Bali.

 

4. Kintamani

 

Wisata Kintamani di bali ini merupakan tempat wisata yang memiliki udara pegunungan yang sejuk dengan panorama gunung dan danau Batur yang indah. Pesona alamnya yang indah yaitu pemandangan Danau Batur yang merupakan danau terbesar di Bali dan Gunung Batur salah satu Gunung berapi yang masih aktif, yang berdiri di tengah-tengah kaldera membuat daerah ini menjadi salah satu tujuan wisata paling favorit di Bali.

 

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

Manfaat air putih yang harus di mengerti. Air putih banyak memberikan manfaat untuk kesehatan kita. hal ini de sebabkan karena tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. tubuh tidak akan berfungsi normal bila tidak ada pasokan air yang cukup. Berikut beberapa manfaat air putih untuk kesehatan. Berikut manfaat air putih untuk kesehatan tubuh:

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Jika kebutuhan cairan dalam tubuh anda terpenuhi, maka anda akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

2. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Batu ginjal sebenarnya disebabkan karena garam dan garam itu menurut teori larut dalam air. Dengan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal akan larut dan ikut keluar dengan air seni.

3. Air Putih Dapat Membantu Sistem Pencernaan Tubuh

Air putih merupakan salah satu perantara yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari, maka kita bisa membantu mempermudah sistem pencernaan dan tentunya tidak membebani kerja usus.

4. Air Putih Bisa Menghindarkan Kita Pada Penyakit Sembelit

Susah buang air besar atau yang sering kita sebut sembelit, bisa terjadi karena kita kurang mengkonsumsi Air mineral, sehingga kebutuhan minimum cairan dalam tubuh tak terpenuhi, dengan minum air putih/ mineral dalam porsi yang pas bisa menghindarkan kita dari penyakit susah buang air besar atua Sembelit.

5. Air Putih Dapat Mengeluarkan Rracun Dalam Tubuh

Dengan mengkonsumsi air putih sesuai takaran perhari, maka Racun yang ada dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine serta keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila tubuh kita mempunyai kendala kekurangan cairan.

Sebenarnya masih banyak lagi maaf air putih untuk kesehatan tubuh namun saya kira pembahasan diatas juga sudah mencangkup keseluruhan manfaat air putih.
Semoga bermanfaat buat kita semua :)